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本人综合的锻炼方法,现在一直在用,哥现在,ML30分钟以上,这套动作可使射精控制能力大大增强,3个月后基本随心所欲。

具体方法为:

1、晚上冲凉过后,躺在床上,把腿叉开,用右手食指和拇指握住小DD,左右甩动,使龟头敲打在自己大腿内侧,

一直来回敲打,感觉到麻麻的感觉为止。然后用龟头马眼方向敲打自己左手手心,力道要由轻到重不疼为好,过一阶段就会好的。这个要长期坚持(本人长期锻炼,在大腿内侧明显有硬硬的硬结,龟头敲打所致)本人一般敲打15-20分钟。

2.做完1套动作,然后双腿最大限度的分开,头向床上贴近。同时双手由大腿向小腿推进。到最大限度的时候停顿10秒钟。然后直起腰来在从新来。一般本人做9个来回。

3.提肛就不具体介绍了。网上大把介绍。10分钟

最后一句贵在坚持。坚持不住没效果的。欢迎大家探讨。

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