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1   冷、热水交替浸泡、按摩法。首先,准备好两个盆,分别盛上放有少量冰块的凉水和40度左右的热水。然后按摩,使阴茎勃起,浸入凉水中约1分钟左右,使阴茎头变成紫色;出凉水后再次按摩阴茎约1分钟,再将整个生殖器包括睾丸浸入热水中继续按摩1分钟。这钟用冷、热水交替按摩的方法每次反复2~3遍为宜,至少坚持3~4个月方能收效。这种锻练法能使阴茎习惯于充血,阴茎头膨大,勃起力增强,同时也具有强精健体之功效。

2 轻叩阴茎上部法。从古到今日本人就有一种根深蒂固的观念,认为轻叩阴茎的锻练方法能增强勃起的持久力。方法是使用不太坚硬的物品(如铅笔、细橡皮管等),从勃起的阴茎上方,由根部到阴茎头,再由阴茎头部到根部来回轻轻敲打,轻叩阴茎还可以降低其性敏感程度,增强性交持久力,也有助于治疗早泄、阳痿。

3 从上方轻压阴茎法。在阴茎勃起时,从上方轻压阴茎,然后靠韧带的力量自行“反弹”,如此反复锻练即可。如能在“反弹”的同时,配合提肛训练效果更佳。坚持锻练不仅可增强阴茎的反弹力,提高勃起角度,还可以在性交时有意识地控制阴茎的运动。

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